520PV

今年の目標!!

2018年01月11日 8:35:58ライター:あんじゅ公式カテゴリ:

皆様こんにちは！

設計一課の高田です。

寒いですね！
そんな日はお家から一歩も出ない方が賢明ですね〜。

あんじゅホームのお家ならきっと快適に過ごしていただけます(o^^o)

新年はじまりまして、私は仕事には無関係ですが一つの目標を立てました。

それは［間食をしない！］です。

これはなかなか難しいですよ。
休日、お家で過ごして本を読む、3時のおやつにポテチを食べる→アウト！

  仕事の息抜きにチョコレートを食べる→アウト！！

息抜きは必要ですが最近体が重く感じるのでシェイプアップをしなくてはいけませんね〜★

食事量は少ない方が健康に過ごせるそうです。

それは、人間も車と同じでエンジンを動かすためには燃料が入ります。食べ物です。

ところで皆様、運動はしっかりされていますか？

私は全くしていません(;´-`)

燃料を燃やして私達は走ることができるのですが 、私達は食べた分だけしっかりと燃焼する事は運動不足の基礎代謝だけでは不可能です。

また、食べたうちの何%は不完全燃焼として体内に蓄積されていくそうです。燃えカスですね。

ショートニングなどのトランス脂肪酸は分解されずに燃えカスとなり体内に蓄積されるそうです。

世の中美味しい物で溢れていますが、適量に、ちょっといいものを選択していきたいですね。

もちろん適度な運動も忘れずに！

寒いのでお家でできる運動を探し中です。

何かオススメがあれば教えてくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございます。

それでは、また次回よろしくお願いします。( ^_^)/~~~