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健康な身体と健全な精神を保つために！

2021年08月20日 19:00:00ライター:田上カテゴリ:

あんじゅホームで住宅コンシェルジュをしている田上(タノウエ)です。
お盆休みも開けて、明日から初めての週末になりますね！
お盆休みといってもコロナ禍だったので、大方の皆さんはご自宅で過ごされた事だと思います。
かくいう私も、自宅から出る事無くアマゾンプライムやネットフリックス三昧でした。
雨も降っていましたので、数日間の食料を買い溜めして家族で寛ぎました。
その結果、毎日歩くことも運動する事も無かった為、私の体重は見事に増えてしまいました。
私にとって、仕事はエクササイズかも知れません！（笑）

緊急事態宣言も延長され体重がまた増えそうなので、今度は体重を増やさないように食事制限と歩く歩数を意識していこうと思います。
食べる事が唯一の楽しみなのですが、太る事への恐怖の方が今のところは勝っております。
お盆休み中に感じたのが、ファスティング（断食）効果です。

仕事中は本でも話題となった16時間断食を行い、出来るだけ内臓を休ませながらオートファジーを働かせて身体の細胞を蘇らせながらアンチエイジングを心掛けております。
そうする事で、好きな物を食べても極端に太ることが無い身体になったように感じました。

特に、お盆休み中は暴飲暴食をしていたので、内臓への負担が激しい事を肌で感じました。
今までの食生活はただ単に満腹感を満たすだけで、身体の事は考えずに寿命を縮めていただけだったように感じています。
今は身体の事を考えて野菜や発酵食品、オイルにナッツ、魚と肉のバランスを考えて食事するようになりました。
久しぶりに暴飲暴食したので、16時間断食の効果を改めて実感する事が出来たと思います。
これに運動や筋トレも少しずつ取り入れながら、健康な身体と健全な精神を取り戻したいと考えております。（笑）
そうする事で、新型コロナウイルスに感染しないような免疫力が付くのではないかと思います。

免疫力を付ける為に、毎日お風呂にもお湯を溜めて少し長めにバスタイムを楽しんでいます。
ただその時間帯に限って、何故かLINEや会社で使用している連絡ツールにお客様から連絡が入って来るので、バスタイムが長くなると家族からクレームが入ります・・・。
今後は直ぐの返信を見送るかも知れませんが、それはバスタイム中という事でご了承下さいね！

明日からお盆明けの週末に入りますので、自宅の建築やリフォームでお悩みの皆さんは、是非ともお問い合わせ下さい。
皆さまからのお問い合わせを、ドンドンお待ち申し上げております。